Nous pensons souvent que l’été est une période d’insouciance, de détente et de plaisir. Mais une étude a révélé que les femmes ont souvent un taux de cortisol élevé pendant les mois d’été par rapport à l’hiver. Si vous intégrez le hygge dans votre vie quotidienne en hiver, le contentement et le bonheur qu’il procure peuvent disparaître soudainement à l’approche de l’été. Mais si vous maintenez également des rituels de bien-être qui vous aident à rester mentalement et physiquement en bonne santé pendant l’été, cela peut être une période de l’année vraiment idyllique.
Faites ce qui vous convient
Avec le temps plus chaud et les nuits plus longues, l’été peut être un tourbillon d’événements sociaux, de sorties et de bains de soleil. C’est une bonne chose si vous voulez vraiment faire le plein d’activités amusantes. Mais cela peut être stressant et épuisant si vous vous sentez obligé de le faire.
La prise en charge de soi peut prendre différentes formes et il est normal de faire ce qui vous convient le mieux. Si vous préférez ralentir et profiter d’un été moins frénétique, considérez cela comme un rituel de soins personnels non négociable. Cliquez sur purbienetre.fr pour découvrir davantage.
Mangez en saison
L’été est le meilleur moment pour manger des fraises, des framboises, des myrtilles, des cerises, des mûres, des prunes et des aubergines. Rien ne ressemble plus à l’été que des fraises fraîches. De plus, beaucoup de ces aliments comptent dans votre consommation de liquide, ce qui est vraiment nécessaire par temps chaud.
Restez hydraté
Beaucoup d’entre nous sont au moins légèrement déshydratés dans le meilleur des cas, ce qui ne fait qu’empirer lorsque le temps se réchauffe. La déshydratation peut provoquer une sensation de fatigue et est souvent à l’origine de brouillard cérébral, de maux de tête, d’anxiété et de douleurs accrues.
Une déshydratation, même légère, peut vous rendre plus anxieux, ce qui est tout à fait naturel puisque la déshydratation est un stress physique pour le corps. Si vous n’êtes pas un grand fan de l’eau, essayez de la faire infuser avec des fruits et des légumes frais pour la rendre plus savoureuse. L’eau de coco est un autre excellent choix, surtout pour équilibrer les électrolytes.
Le nettoyage est crucial
En été, il est indispensable de prendre soin de sa peau. La sueur et la crème solaire peuvent obstruer les pores et provoquer des éruptions cutanées. Un bon nettoyage est donc essentiel. Nourrir votre peau est une autre chose à laquelle il faut penser, même par temps chaud. La chaleur et la déshydratation peuvent rendre votre peau rapidement sèche, d’autant plus si vous avez besoin d’un ventilateur pour vous rafraîchir.